Den terminsvisa registreringen måste vara gjord och medlemsavgiften måste vara betald för att den tränande ska vara försäkrade på mattan. Hemförsäkringar täcker inte kampsport, så klubben har tecknat en egen skadeförsäkring för våra medlemmar via vårt överförbund Svenska Budo- och Kampsportsförbundet. Terminsregistreringen är dessutom för att klubben ska kunna få idrottsbidrag från Västerås stad och SISU Västmanland.

Den som är högst graderad ansvarar för att de som ska träna sitter ner på knä (”Seiza”) på linjen innan träningen ska börja. (En linje framför den rödgröna gränsmarkeringen vid mattans kant mot köket.)

Tänk på att inte träna om du till exempel är skadad, förkyld eller sjuk på annat sätt. Du kan smitta andra och riskerar att försämra din egen sjukdom eller skada. Dock finns det inget som hindrar att du kommer till lokalen (Dojo) under träningstiden och sitter på bänken och tittar på om du till exempel har en skada eller lättare förkylning. Att betrakta en träning från mattkanten kan också vara mycket lärorikt, samt att det så klart också är trevligt att träffa träningskompisarna, även om man själv inte har möjlighet att träna just den gången.
Hos oss kan du på eget ansvar fortfarande träna om du har kroniska smärta och ömhet efter skador. För att underlätta för alla på mattan att kunna bli varse och ta hänsyn till kan du markera på träningsdräkt eller kropp med röd vävtejp där du har ont. En rulle med rörd vävtejp finns på en bestämd plats i klubbens förrådsskåp. Fråga om du inte hittar.

För nybörjare:

I början kan du träna i vanliga träningskläder som t-shirt och mjukisbyxor. Byxorna bör täcka benen som hjälper dig att undvika onödiga skrubbsår och liknande från mattan. Tänk också på att de kläder du väljer att träna i inte har dragkedjor eller andra vassa föremål som man kan riva sig på. I den fortsatta ordinarie träningen bör en dräkt införskaffas. Vid köp av dräkt hjälper vi dig med storlek och inköp.

Om du redan har dräkt, så kan du använda den redan från start. Dock ska ett vitt bälte användas oavsett tidigare erfarenheter från andra kampkonster.

Dogi och Hakama:

Vi tränar i vit träningsdräkt (Dogi eller kort Gi) bestående av byxor, jacka och bälte. Dogi-jackan finns anpassad för Aikido med kortare ärmar. Det är valfritt att ha t-shirt, linne eller inget under Dogi-jackan. Du ska helst inte träna i helt bar överkropp. Din träningsdräkt skall vara hel och ren. Kolla dräkten innan du packar ner den!

Bär dräkten korrekt med vänster överdel överlappande mot höger överdel. (Därför att tvärtom betyder att man har sorg enligt japansk sed.)

Efter avklarad 3 kyu-gradering får du börja träna med de blå/svarta byxorna (hakama) i din hemmadojo. Hakaman är ett arv från samurajernas träningsdräkt och stridsklädsel och har som syfte att dölja dina fötter från fiendens ögon. Hakaman tillhör även japansk högtidsdräkt för män.

Att bära hakama när du gästtränar på annan ort innebär också att du representerar vår klubb och upprätthåller dess anseende. Därför ”övningskör” vi bara i hemmadojon mellan 3 kyu till 2 kyu så att du ska bli bekväm i rollen först. Efter 2 kyu får du bära hakama i utanför hemmadojon.

Ta alltid av klockor, ringar, smycken och liknande föremål innan träningen, då det finns risk att man kan skada sig själv och sin träningspartner. Eller ännu bättre; lämna allt du inte behöver för träningen och resan dit, hemma! Ringar kan riva eller fastna i träningsdräkten. Halsband kan gå sönder eller strypa dig själv. Örhängen kan fastna och rivas ur öronen.

Då vi tränar och tar i varandra, var då noga med din handhygien och tvätta händerna noga innan träningen i respekt till varandras hälsa. Vi tar med oss in i dojon utifrån mer virus och bakterier än vad man kan ana.

Då vi tränar vanligast barfota, var noga med att rengöra och borsta av fötterna från smutts och ludd innan du kliver på mattan. Då blir renhållningen av mattan också så mycket lättare. Om du inte har möjlighet eller inte hinner att rengöra fötterna så kan du träna med strumpor/sockar på.

Att träna med någon som luktar illa på meters avstånd eller har skitig och blodig träningsdräkt är ingenting man vill bli utsatt för! Så utsätt ingen annan för det genom att upprätta hålla god kroppshygien!

Använd inte parfymer, deodoranter eller makeup på träningen samt tvätta dräkten helst med oparfymerade tvätt- och sköljmedlen. Det finns personer som kan vara allergiska mot detta.

Att få skärsår eller rivsår av någons naglar gör ont, kan blöda mycket och är ohygieniskt. Därför är rena och klippta naglar ett måste på träningen! Tänk också på att ju längre nageln är ju större risk är det att den bryts av! Tjejer som vill behålla sina långa naglar skall därför tejpa dessa.

Dojon får ej beträdas med skor. Ta av dig skorna i hallen innan du kliver in. Detta är traditionell japansk praxis. Du kan antingen förvara skorna på skohyllorna i tamburen eller bära med dig skorna in till omklädningsrummen där det finns skobrickor under ombytesbänkarna att ställa skorna på.

Det är generellt säkert att lämna kläder i omklädningsrummen Men ta helst med dig dina värdesaker in i träningslokalen av säkerhetsskäl.

Instruktören anvisar när det är dags. Utrustning finns i förrådet i köket.
Gör det till en rutin att alltid städa och hålla rent i dojons samtliga utrymmen. Detta gäller alla tränande. Sempai (dojons äldre elever) leder och fördelar arbetet och deltar själv aktivt i städningen. 10 minuters städning i samband med träningen ska ses som en del av träningen. Dojons medlemmar förväntas vara pro-aktiva och alerta i sitt förhållningssätt. På så sätt får vi en dojo där alla tar ansvar.

För att träningen ska kunna ske på ett säkert och bra sätt gäller samma regler för alla åskådare som för samtliga medlemmar i träningslokalen. Ha Ingen onödig kontakt med de som tränar på mattan. Håll allt småprat till ett minimum och när instruktören/-erna instruerar, skall det vara tyst även utanför träningsmattan.

Barn är alltid välkomna till dojon då deras föräldrar tränar. Under träningen vistas de utanför mattan (kök, hall etc) och är sysselsatta på ett sådant sätt att de inte stör träningen. Föräldrarna ansvarar för sina barn.

Renhållningen av träningsmattan värderas högt. Med risk för onödigt spill, smulor och kladd är det säkrast att hålla det till köket.

Västerås Ki-Aikidoklubb värnar om hälsa och tar ett aktivt avstånd ifrån droger.

Visa respekt mot instruktören. Detta betyder även att man inte skall ställa en fråga rakt ut, utan räcka upp handen och vänta på instruktörens tillåtelse. Påkalla instruktörens uppmärksamhet genom att säga \”sensei\” till en instruktör och \”senpai\” till en högre graderad medtränare.

Detta görs genom att instruktören signalera med ett tydligt handklapp, varpå du bugar för instruktören, reser dig och sen hälsar med en bugning till din träningskamrat. Detta är en fråga om säkerhet och respekt till både instruktören och till din träningspartner.

Det är mycket viktigt att sluta omedelbart då en farlig situation kan ha uppstått. När instruktören klappar skall alla elever efter att de har bugat mot sin partner, sätta sig ner på linjen. Detta skall utföras så raskt som möjligt utan att stressa. Bugningen mot din partner får inte bli lidande. All bugning skall vara välmenad och uppriktig. Att maska och låta instruktören bli väntande anses respektlöst.

Som instruktör har man ansvar för sina elever under träningstiden. Om någon mår illa eller har skadat sig måste instruktören få veta detta innan personen försvinner in i omklädningsrummet eller ut på toaletten. Om du måste avvika från ett pass, skall du helst säga till tränaren innan passet börjat. Innan du sedan avviker meddelar du instruktören och tackar denne med en bugning.

Skaderisken ökar om du försöker dig på en annan teknik, då din träningspartner inte är medveten om vad som kommer att hända. Du respekterar inte din instruktör när du tränar andra tekniker än den visade.
Som elev skall du alltid följa de råd och anvisningar som instruktören ger. Om instruktören skulle ge ett råd som motsäger något du tidigare hört, ska du ändå under det passet prova på det visade sättet. Efter passet kan det vara intressant med ett samtal om ärendet. Kanske finns det fler sätt att se på saken?

Släpp omedelbart greppet, så att ingen skadar sig.
Detta är mycket viktigt ur säkerhetssynpunkt. Vid fällning och fasthållning nere vid mattan markerar den fasthållne personen genom att klappa med ena handen i mattan när den har fått nog. När någon klappar så är det för att det gör ont. Två visdomsord från en zen-mästare kan tilläggas: \”Om du har sönder dina leksaker har du inget att leka med\” och \”Det är din träningspartners tur nästa gång\”.

Skaderisken blir väldigt hög om den som blir kastad inte är/har tillräckligt bra fallteknik (Ukemi-waza). Det är speciellt när det går för fort som skador inträffar och ofta när den som kastar försöker sig på ett för svårt kast.

Många ser inte träningen som enbart träning utan som en social aktivitet. Man tränar, har kul, pratar och träffar nya vänner. Försök att träna ihop med alla, så att ingen känner sig utesluten. ”Pusha” eller hetsa inte någon till att göra en övning den inte känner sig bekväm eller redo för. Din träningskamrat kan ha dolda skador i knä, handled, osv. Var lyhörd och ta hänsyn när du blir ombed att vara försiktig.

Tala aldrig nedsättande om eller på annat sätt förringa andra idrotter.
Det är lätt och onödigt att det bildas rivalitet och främlingsfientlighet mot andra träningsformer och andra dojos. Deltagare inom klubben kan även ha bakgrund i eller kör parallellt en annan kampkonst/kampsport vid sidan om Ki-Aikidon. Dessa ska kunna känna sig trygga, öppna och välkomna i klubben. Ta vara på likheter och olikheterna mellan träningsformerna som något positivt och lärorikt att samtala om.

En dag kanske din träningskamrat är bättre än dig på en viss teknik och du behöver hjälp av honom/henne.

Inte för att det är någon hemlighet, utan för att skydda dig från att skada dig själv och andra. Naturligtvis är det så att risken för skador är mycket högre om man visar tekniker eller provar på utanför mattan.